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春季养肝宜常推肝经
2022-10-29

春季养肝宜常推肝经

中医认为,春季宜养肝,而“推肝经”就有一定的养肝作用。推肝经可以调畅气机,促进人体血液及津液的输布,有清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀等作用,对肝胆病症和泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病有很好的作用,如胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。 操作方法 推肝经时,人们可以坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双手拇指重叠,用拇指指腹推按,从大腿内侧根部,沿着肝经位置用力向前推至膝关节处,以稍感疼痛为佳,右侧推完再换左侧。可以隔着衣服推,也可以在皮肤上涂些润肤油直接推,这样效果更好。 操作要点 肝经即“足厥阴肝经”,首先要找准它的位置,我们所推的是足厥阴肝经的“大腿段”。大腿内侧有三条经络,中间为肝经,外侧为脾经(足太阴脾经),内侧属肾经(足少阴肾经);推动时宜从上至下,推一次停1-2秒,以利于气血的流通恢复,每次推50下,每天推5分钟即可;其次,晚上11时以后最好不推肝经,因为按子午流注,晚上11时后肝胆经相继处于休息状态;最后,女性经期也不建议推肝经,因为“肝主藏血”,此时推肝经,容易造成经期出血量增多、经期延长等副作用。